Почему болит голова,когда меняется погода?

Влажность, температура, атмосферное давление, направление и скорость ветра, освещенность, насыщенность воздуха озоном, кислородом, пылью, химическими веществами — все это влияет на организм. Почему даже у веселых, оптимистично настроенных людей в пасмурные дни ухудшается самочувствие? Да потому, что организм любого из нас при переменах погоды перенастраивает все свои биологические системы. Если, к примеру, идет похолодание, в нем сокращается подача тепла. А при падении атмосферного давления падает давление в артериях. Если же атмосферное давление поднимается, подскакивает и артериальное. Именно поэтому, кстати, в ясную погоду, когда обычно бывает высокое атмосферное давление, у многих болит голова.

К чему приводит перестройка…

Организм здорового человека в связи с погодными перепадами перестраивается быстро. И тем не менее даже физически крепкие люди в такие моменты чувствуют себя неважно. Дело в том, что в кровь выбрасываются гормоны, тромбоциты и прочие клетки, увеличивается активность ферментов. На все эти процессы организму требуются дополнительные силы. Однако установится ровная погода, и ваше самочувствие войдет в норму.
А вот когда при переменах погоды начинают обостряться хронические болезни, возникает общая слабость, развивается головокружение, снижается иммунитет, тогда и возникает повод для серьезного беспокойства. Перестройка нездорового организма при перемене погоды запаздывает или вовсе не происходит. Установлено, кстати, что метеопатов особенно много среди людей с заболеваниями сердца, легких и сосудов. Обострение стенокардии, к примеру, может спровоцировать даже резкий порыв ветра. А при сухом теплом ветре, если он продолжается длительное время, у многих замедляется скорость реакции, повышается раздражительность. Дело в том, что такой ветер уносит отрицательно заряженные ионы, а они для организма благотворны. (Кстати, восполнить их помогают водные процедуры, особенно в ветреные дни.)
Аллергия на холод — тоже один из видов метеопатии. Многие, если не большинство, терпеть не могут холода. У некоторых возникает крапивница — негативная реакция организма на холод: на коже появляются красные припухшие пятна. Они могут меняться в размере, нередко чешутся. Такая аллергия может случиться и летом, если подверженный ей человек купается в холодной воде. К слову сказать, это всегда опасно для аллергика: от холода у него сужаются дыхательные пути, поэтому он может задохнуться и утонуть.
А вот атмосферное давление незаметно для нас механически раздражает рецепторы кожи и слизистых оболочек. Когда же оно возрастает, то раздражение рецепторов кожи и слизистых оболочек тоже увеличивается. В результате в крови уменьшается содержание кислорода. А это вызывает обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
Понижение же атмосферного давления ухудшает самочувствие тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Находящиеся в нем газы при этом расширяются, вызывают вздутие живота, диафрагма поднимается и становится трудно дышать. В такие дни не следует есть продукты, вызывающие вздутие живота: горох, фасоль, картофель, капусту.

Озон, мерзлявость и магнитные бури

Метеопатия иногда проявляет себя с совершенно неожиданной стороны. К примеру, для здоровья очень полезен озон, то есть воздух, обогащенный отрицательно заряженными частицами (ионами). Но почему же тогда в лесу, где очень много озона, кое у кого начинает болеть голова? Говорят: «Это с непривычки — от кислорода!» Но голова-то болит не у всех, а только у некоторых, что называется, избирательно. А причина в том, что человек, страдающий от избытка озона, — метеопат, реагирующий именно на озон. У других его избыток вызывает конъюнктивит, кашель, даже снижает иммунитет. Особенно вреден он для астматиков, беременных и детей. Поэтому гулять полезнее утром и вечером, когда озона в воздухе меньше, а в полдень, когда его много, от прогулок лучше воздержаться.
Еще один вариант метеопатии — нарушение терморегуляции тела, когда человек постоянно зябнет. Страдают от этого, как правило, те, кто неполноценно питается, страдает эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пожилые. Чтобы перестать зябнуть, укрепляйте тонус кожных сосудов: делайте контрастные ванны для ног — перед сном попеременно держите ноги то в горячей, то в холодной воде, потом растирайте махровым полотенцем.
И наконец, такой вариант метеопатии, как недомогание из-за повышенной солнечной активности, то есть магнитных бурь. Правда, магнитные бури напрямую к погоде отношения не имеют, на земную атмосферу не влияют. Зато на состоянии нашего здоровья сказываются, да еще как! Не случайно в дни повышенной солнечной активности растет число вызовов «Скорой помощи». В группе риска те, у кого больное сердце и бронхиальная астма. У многих проблемы начинаются до начала бури, чаще у пожилых — их организм не успевает перестроиться. А те, кому перевалило за

35–40, больше страдают в конце магнитной бури. Словом, видов метеопатии много. Важно о них знать и научиться прислушиваться к тому, как ваш организм реагирует на всевозможные капризы погоды. Чем себе помочь? Сходите к терапевту. Он подскажет, как конкретно лечить ваши тайные и явные болезни, обостряющиеся при перепадах погоды. Может быть, предложит пройти бальнеотерапию (минеральные и хвойные ванны) или специальные физиотерапевтические процедуры. Перейдите на диетическое питание, соответствующее вашему заболеванию. Поберегите желудок: меньше острой и жирной пищи, больше легкой овощной и кисломолочной. Не переедайте, но и не голодайте. На время погодных аномалий откажитесь от физической активности, от трудоемких дел по дому, на подворье или даче, от долгих поездок. Снизьте и умственное напряжение. Отложите решение всех важных вопросов. В эти дни — поменьше шума, гостей, громкой музыки, телевизора. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Постарайтесь не садиться за руль. Замечено, что при изменениях атмосферного давления и температуры воздуха число аварий на дорогах увеличивается. Закаляйтесь, постепенно ослабляя зависимость организма от погоды. После ванны или душа не вытирайтесь, а давайте коже возможность высохнуть. Тогда на ней останется тончайшая пленка из отрицательно заряженных ионов. Не переутомляйтесь. Выделяйте каждый день для себя хотя бы часок. Высыпайтесь. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. И меньше слушайте по радио и телевидению сообщения о природных катаклизмах, штормовых предупреждениях и магнитных бурях. Дикторы произносят их, как правило, таким устрашающим тоном, что у людей чувствительных развивается метеофобия — страх погоды, а это уже настоящий невроз, требующий лечения у психиатра.